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É POSSÍVEL NÃO SE PERDER NA COMILANÇA DO FINAL DO ANO E AINDA ENTRAR 2020 SEM PREJUÍZO NA CINTURA !

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NÃO QUERO ENGORDAR NO FINAL DO ANO...MAS ADORO AS COMIDAS DE NATAL...

Com a Tina entendi de verdade como eu era refém dos meus maus hábitos alimentares. Perdi uns bons quilinhos, mas sobretudo mudei alguns padrões mentais enferrujados. A mocinha gaúcha consegue isso com uma combinação rara: rigor no conteúdo e humor na comunicação.

Marcelo Tas
Marcelo Tas Apresentador

Essa guria é demais! Com uma dica simples, me fez voltar rapidinho ao peso depois da gravidez: comer farinha só uma vez por dia.

Mariana Ferrão
Mariana Ferrão Jornalista e ex-apresentadora do Bem Estar/TV Globo

APRENDER COM A TINA É SÉRIO, SIMPLES E DIVERTIDO !

 

Nutricionista formada em Porto Alegre em 1999, Tina se mudou pra Sāo Paulo onde fez muitas participações na mídia impressa e audiovisual.


De 2015 a 2018 apresentou o quadro semanal  "Comer Sem Engordar" no programa Bem Estar/TV Globo. Foram 80 vídeos mostrando como a simplicidade emagrece a cintura sem furar o bolso.

De 2010 a 2012 participou como nutricionista do reality "Perdas & ganhos " exibido pelo GNT.

De 2006 a 2010 apresentou o programa "Cozinha Brasil " gravado em 20 estados brasileiros, ensinando como aproveitar os alimentos integralmente. A série foi apoiada pelo SESI e exibida pelo Canal Futura.

Hoje a Tina mora em Vancouver, no Canadá, com o marido e seus 3 filhos. Catarina e Theo de 9 anos e Enrico de 6.

O TREINAMENTO MENOS CINTURA TEM AJUDADO BRASILEIROS, ANGOLANOS E PORTUGUESES A EMAGRECER E NUNCA MAIS ENGORDAR !

EU TAMBÉM QUERO, Tina !

Bom, com tudo que aprendi contigo, consegui, finalmente voltar ao peso que tinha no Brasil e com o qual cheguei aqui em Portugal. Engordei em um ano e meio que estou aqui, 10 kg, mas, graças a Deus, tudo resolvido. Quero te agradecer por essa oportunidade, por passar seu conhecimento, pelo carinho e simpatia.
Beijos mil e carinhosos,

 Cláudia Moreira
Cláudia Moreira Aluna da Tina ; )

Eu só posso agradecer porque você revolucionou a minha vida! Você é a melhor nutri do mundo!

Juliana Rizoli
Juliana Rizoli Advogada e aluna da Tina ; )

CONHEÇA O MENOS CINTURA POR DENTRO

VOCÊ VAI APRENDER:

4 módulos simples e rápidos para que a prática aconteça logo.

Módulo 1: PORQUE A GENTE ENGORDA - Vamos conversar, lembrar, focar na consciência dos erros comuns e esquecidos.

São 5 aulas:

Aula 1: Porque você engorda?

Aula 2: Quem não entende o básico, engorda. 

Aula 3: A fúria assassina da fome engorda

Aula 4: Os açúcares e seus amiguinhos nos engordam

Aula 5: Erros comuns e "engordativos"

Módulo 2: COMO A GENTE EMAGRECE - O foco é explicar o que precisa mesmo ser entendido. Nem de mais, nem de menos.

São 3 aulas:

Aula 6: A bioquímica do corpo

Aula 7: Importante saber 

Aula 8: Distribuição de carboidratos 

Módulo 3: EMAGRECER E MANTER - importante e básico. Sem esse esclarecimento, as coisas ficam naquele eterno ioiô do engorda-emagrece.

São 4 aulas:

Aula 9: Pra nunca mais engordar 

Aula 10: 3 esquemas emagrecedores

Aula 11: Importante cumprir

Aula 12: Auto análise

 Módulo 4: MENOS CINTURA NA PRÁTICA - Hora de colocar a mão na massa.

São 15 aulas:

Aula 13: Pra começar...

Aula 14: Método da Tina 

Aula 15: Passo 1

Aula 16: Passo 2

Aula 17: Passo 3

Aula 18: Passo 4

Aula 19: Passo 5

Aula 20: Passo 6

Aula 21: "Quarteto fantástico"

Aula 22: Montagem das refeições

Aula 23: Pé na jaca e compensação

Aula 24: Esquemas "6:1-5:2-4:3"

Aula 25: Viagens e feriados X Compensação

Aula 26: Manutenção

Aula 27: Dia vermelho

 

CARDÁPIOS SUGERIDOS:

Cardápio econômico, Bom & Barato

Material em PDF: Os 3 tipos de fome

Monte seu cardápio

E MAIS!

Complementos pra esse aprendizado emagrecedor:

RECEITAS ECONÔMICAS - Receitas básicas, nutritivas e baratas pra compor sua dieta de emagrecimento e manutenção de peso.

São 15 receitas em vídeo:

Carne de panela

Fricassé de frango

Kibe assado

Hambúrguer

Rocambole de presunto e queijo

Almôndegas

Panqueca de banana

Arroz e feijão

Nuggets vegetarianos

Sucos sem calorias

Sanduiíche 

Frango e peixe a milanesa no forno

Omelete

Aulas MARMITINA:  Aulas de preparo de alimentos e marmitas.

São 5 aulas:

Aula 1: Como preparar carnes, peixes e frangos grelhados e congelar

Aula 2: Como preparar legumes quentes 

Aula 3: Como preparar marmitas de 1200 Kcal

Aula 4: Receitas pra refeição compensação

Aula 5: Cardápios pro dia vermelho

 

Rango Caseiro: Cozinhe em só 2 horas pra semana toda !

8 aulas que ensinam a criar um menu e a cozinhar em 2 horas por semana!

Aula 1:  O início

Aula 2:  Construindo um menu

Aula 3:  Segredos & Utensílios

Aula 4:  As receitas

Aula 5:  Uma proteína finalizada

Aula 6:  Duas proteínas finalizadas

Aula 7: Receitas finalizadas

Aula 8:  Tudo pronto !

 

 LIVES MENSAIS exclusivas: Pra não ficar nenhuma dúvida.

O curso fica disponível por 4 meses.

 

A questão da compensação/manutenção foi a chave principal desse curso e permitiu que eu não engordasse mais. A Tina é uma pessoa super alto astral e muito competente. 
Conseguiu passar todo o conteúdo com muita maestria e de uma forma muito leve.

Jaqueline Melo
Jaqueline Melo Aluna da Tina ; )

3,2 Kg em 10 dias no esquema "4:3". Impressionante!

Thays Freitas
Thays Freitas Editora executiva da Rádio Bandeirantes

Já foram 8 cm de cintura e não posso mais perder teus ensinamentos sobre índice glicêmico. Estou aprendendo o que nunca me disseram...

Patricia Prado
Patricia Prado Aluna da Tina ; )

Fazer TV com a Tininha é simples e natural como juntar a fome com a vontade de  comer. Em dois anos de parceria com o Bem Estar, ela traduziu os mais desafiantes conceitos de nutrição para milhares de pessoas, de um jeito leve, divertido e irreverente. 

Patricia Carvalho
Patricia Carvalho Editora chefe do programa Bem Estar/TV Globo

QUANTO VALE SUA SAÚDE?

"Vejo as pessoas gastarem um monte de dinheiro com comidas caras, esquisitas e que nem gostam tanto. Tudo pra chegarem mais rápido num lugar que não existe: milagres que (não) emagrecem.

O treinamento MENOS CINTURA cuida da saúde, do simples, do nutritivo. É pra todas as pessoas que querem logo resolver esse problema da instabilidade do peso e do humor.

Por isso os alimentos que sugiro são acessíveis e o modo de preparar e de comer é o que a  gente dá conta e consegue fazer. Então não vai esvaziar teu bolso e sim, tua cintura.

Te espero na primeira aula.

Um beijo e obrigada pela confiança, 

Tina ; ) "

EU QUERO TER MENOS CINTURA !Cupom de desconto = EXPRESS

Tentei todos os tipos de dieta e nada funcionou! Quem diria, sem contar calorias e comendo comida de verdade, simples e deliciosa, perdi 10 kilos em 4 meses !

Adriana Lombello
Adriana Lombello Bancária

Em 40 dias perdi 15 quilos! E o mais importante, a Tininha me ensinou a controlar o peso, além da reeducação alimentar. Três anos após o regime ganhei apenas um quilo a mais e consigo controlar meu peso sem grandes problemas. E não passei fome, tampouco foi um martírio. 
A Tininha faz um trabalho genial e eu tenho os resultados até hoje.

Valdemir Cunha
Valdemir Cunha Fotógrafo