O PESO IDEAL

Oiê, tudo bem? Primavera ou outono, ciclos, noite e dia. Tudo sempre acaba onde recomeça. Filosofias à parte, quero falar de um assunto antigo, até retrô, mas atual: qual o peso ideal? Até rimou. Antes, o peso ideal era encontrado na calculadora: peso atual dividido pela altura ao quadrado. E enquadrado numa tabela. Tudo na…

600 CALORIAS A MENOS

Oiê, tudo bem? Li um estudo que falava que nós, seres humanos, deixamos de gastar 600 calorias por dia desde que a tecnologia apareceu nos nossos celulares. Paramos de caminhar e fazer tarefas simples, cotidianas. Na mesma época apareceu gordura nas nossas cinturas. Claro, não tem o menor cabimento voltar a pagar a conta da luz na boca…

AULA DE KIBE

Oiê, tudo bem? A  aula marmitina de kibes está no ar, lá no meu canal do YouTube. Gravei essa aula porque o kibe tem, além de proteínas de alto valor biológico, muitas fibras vindas do trigo que somados, fazem essa delícia árabe nāo ter um alto índice glicêmico. Isso quer dizer que kibe ajuda  emagrecer, a…