Tina Menna

"Fui gordinha (gorda, balofa) quando era criança. Emagreci entendendo como funcionava a coisa e me formei em nutrição faz mais de 18 anos. Nesse tempo, ensinei milhares de pessoas a emagrecer, apresentei programa de televisão e fiz muitas coisas legais, muitas mesmo. E não esqueci que era preciso me cuidar e manter meu peso pra não precisar fazer dieta de novo. Me mudei de cidade e de país mas nunca deixei de seguir os hábitos brasileiros, nunca deixei de comer arroz com feijão. Só parei de comer requeijão porque onde eu moro não tem... Te convido pra fazer parte da Tinalândia! Sei que posso te ensinar a emagrecer sem ter que te empurrar goela abaixo métodos esquisitos e receitas caras e difíceis de fazer. Prometo. Um beijo e um queijo (ou tofu), Tina : ) "

COMO FAZER OMELETE SEM VIRAR OVO MEXIDO

Oiê, tudo bem?

Tá ai uma coisa que eu demorei pra aprender. Mas não desisti.

E apesar de ainda não saber virar o omelete todo, jogando pra cima e rodando no ar, dei meu jeito.

É o que mostro nesse vídeo.

Omelete não precisa sem sem graça e nem cheio de coisa. Então aqui vai a receita ideal, nutritiva e fácil! O modo de preparar você confere no vídeo!

Ingredientes pra 2 ou 3 pessoas:

4 ovos

1 colher de sopa de requeijão ou cream cheese

1 colher de sopa queijo ralado

1 xícara de legumes escorridos sem água (tudo bem espremido)

1 xícara de folhas (opcional mas importante!)

1/2 xícara de muzzarela ralada ou picadinha

Pronto!

Mistura tudo e segue as instruções do vídeo.

E manda a foto da Omelete pra mim? Vou esperar no email: contato@tinamenna.com.br

Um beijo e um queijo ou tofu,

Tina ; )

 

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