Tina Menna

"Fui gordinha (gorda, balofa) quando era criança. Emagreci entendendo como funcionava a coisa e me formei em nutrição faz mais de 18 anos. Nesse tempo, ensinei milhares de pessoas a emagrecer, apresentei programa de televisão e fiz muitas coisas legais, muitas mesmo. E não esqueci que era preciso me cuidar e manter meu peso pra não precisar fazer dieta de novo. Me mudei de cidade e de país mas nunca deixei de seguir os hábitos brasileiros, nunca deixei de comer arroz com feijão. Só parei de comer requeijão porque onde eu moro não tem... Te convido pra fazer parte da Tinalândia! Sei que posso te ensinar a emagrecer sem ter que te empurrar goela abaixo métodos esquisitos e receitas caras e difíceis de fazer. Prometo. Um beijo e um queijo (ou tofu), Tina : ) "

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  • Category Archives: Receitas Emagrecedoras

COMO PREPARAR CARNES SEM MOLHOS

Oiê! Essa semana recebi um email de uma seguidora me perguntando como se faz carne sem molho. Até porque eu sempre dou receitas molhadas mesmo…isso é verdade. Ai fui pesquisar nos meus materiais de dietas de consultório e achei uma “misturinha”que durante muitos passei pros meus pacientes do consultório. E divido aqui com vocês. É…

A SOPA PERFEITA

Oiê, tudo bem? Essa receita de sopa, que dei no meu quadro Comer Sem Engordar no programa Bem estar, deu o que falar. Então criei uma aula detalhada de como preparar várias receitas de sopas baseada numa receita padrão. Pra comer, sem engordar. Aqui você confere o vídeo do Bem Estar: https://globoplay.globo.com/v/5122585/programa/ E aqui, você…

BOLO QUE SUBSTITUI PÃO

Oiê, tudo bem? A cada semana, quando faço live privada com meus alunos, percebo que o grande problema de muita gente é entender como substituir os alimentos e quando. Essa dúvida é geral e fazer isso ser entendido de forma clara, tem se tornado o meu grande desafio. Por exemplo: 1 fatia de pão, tem…

BOLINHO DE ARROZ

Quuuuuuuem não gosta? Queeeeeeeeeem lembra da infância quando vê um bolinho de arroz? (euuuuuu) Ontem fi aqui em casa porque um arroz integral tipo cateto, que fiz na panela de pressão, virou papa. Mas o erro foi meu, coloquei muita água e a panela de pressão elétrica não manda água pra fora como forma de…

BATATA DOCE CROCANTE no lugar do arroz

Oiê tudo bem? Estou pesquisando e testando novos acompanhamentos pra carnes, peixes e frangos, que não sejam arroz. Nada contra arroz, mas acho legal saber fazer e gostar de outras coisas. A batata doce é muito falada quando o assunto é esporte. Mas eu acho que isso foi construído pra ter assunto pra falar…“esporte X…