Tina Menna

"Fui gordinha (gorda, balofa) quando era criança. Emagreci entendendo como funcionava a coisa e me formei em nutrição faz mais de 18 anos. Nesse tempo, ensinei milhares de pessoas a emagrecer, apresentei programa de televisão e fiz muitas coisas legais, muitas mesmo. E não esqueci que era preciso me cuidar e manter meu peso pra não precisar fazer dieta de novo. Me mudei de cidade e de país mas nunca deixei de seguir os hábitos brasileiros, nunca deixei de comer arroz com feijão. Só parei de comer requeijão porque onde eu moro não tem... Te convido pra fazer parte da Tinalândia! Sei que posso te ensinar a emagrecer sem ter que te empurrar goela abaixo métodos esquisitos e receitas caras e difíceis de fazer. Prometo. Um beijo e um queijo (ou tofu), Tina : ) "

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OS 3 PILARES DO EMAGRECIMENTO

Oiê! Bom, vamos ao que interessa: AS 3 REGRAS BÁSICAS PRA EMAGRECER COM O POUCAPANÇA Emagrecer está em alta, está sempre na moda (infelizmente) e é preciso reaolver logo isso e ir cuidar de outras coisas na vida. E como tudo que dá certo tem leis e regras que precisam ser cuumpridas, com o POUCAPANÇA…

OS 3 COMPROMISSOS DO POUCAPANÇA

Oi querideza, tudo bem? Nesse post vou falar sobre  os 3 COMPROMISSOS DO POUCAPANÇA. Tudo que a gente se propõe acaba tendo outras missões além da gente. O POUCAPANÇA também funciona assim. E te pede compromisso com 3 questões: O OUTRO Emagrecer não é só estetica como eu já falei. É saúde, saúde pública. Envolve…

LIMÃO E PROTEÍNAS -anti-anemia

Oiê, tudo bem? Hoje, no meu quadro COMER SEM ENGORDAR no programa Bem Estar/TV Globo, falei sobre a importância do limão junto com as proteínas. É só clicar aqui pra assistir. A vitamina C do limão ajuda a absorver o ferro da carne por isso é uma poderosa combinação pra prevenir anemias. Falando em carne,…

RECEITAS: saladas e sopas frias

Oi lindeza, tudo bem? Semana passada apresentei uma série de Receitas de saladas e sopas frias no meu quadro Comer sem Engordar no programa Bem Estar. A ideia é levar opções pro calorão que está fazendo ai no Brasil (sil-sil) e também mostrar como é possível se refrescar por dentro além de nutrir bem o…

PANQUECA DE BANANA AMIGA DA BARRIGA

Oiê! Tudo bem? Depois de um feriadão, depois de muita comilança e divertimento, eu acho legal dar pra vocês uma receita gostosa e nutritiva. Até pra semana que começa hoje, não precisar ter chicotadas e punições gastronômicas. E essa receita é leve, tri fácil de fazer e que serve pro final do dia e também…